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______是降低癌症发病率的主要措施.在日常生活中...

______是降低癌症发病率的主要措施.在日常生活中,我们应该消除或减少环境中的______,尽可能地避免或减少接触______.

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      2019-08-14 06:07:33

采纳答案   降低癌症发病率的主要措施是预防.提倡科学的膳食、不吸烟、少饮酒、保持心情愉快、坚持体育锻炼是最有效、最经济的预防癌症发生的方法.蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中含有防癌作用的低脂肪食物和纤维素.治疗癌症的主要方法是外科疗法和化学疗法.
合理的饮食可以预防和降低癌症的发生.蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中含有防癌作用的低脂肪食物和纤维素.怎样安排饮食才算健康合理?建议遵守以下原则:1.不饮酒或少饮酒.2.减少脂肪和肉类摄入.选择植物脂肪,限制动物脂肪.肉类以吃鱼、家禽为主.3.多吃水果、蔬菜和纤维素.简单方法是每天至少食用5~9次水果或蔬菜.这样的饮食也可以降低发生心血管疾病的危险性.4.以植物性食物为主.植物性食物应占饮食的2/3以上.如谷类、豆类、含淀粉的香蕉、根茎类和薯类等食物.5.限制盐和腌制食品.成人每天食盐量不应超过6克,限制腌制食物及调料盐的摄入.6.注意烹饪方法.不吃烧焦的肉和鱼.7.食物的妥善储藏与保质保鲜.避免食用霉变食品.用家用冰箱和其他恰当的方法保存易腐烂食物.8.注意食品添加剂及残留物.食物中的添加剂、污染物和其他残留物要有严格的法规管理,乱用会影响健康.9.维持适宜体重.避免过多的日光暴晒,适量运动,避免体重过低或过高.提倡科学的膳食、不吸烟、少饮酒、保持心情愉快、坚持体育锻炼是最有效、最经济的预防癌症发生的方法.消除或减少环境中的致癌因子、减少接触致癌因子、积极宣传防癌知识是预防癌症的主要措施.
故答案为:预防;致癌因子;致癌因子    1970-01-01 08:00:00

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