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锻炼背部肌肉如何热身?

请问:锻炼背部肌肉如何热身?
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      2019-09-11 19:48:19

采纳答案   慢跑,压肩,扩胸运动,双手伸直交叉抓住固定的物体,弓身向后用力,拉扯背部 追答

还有体侧拉伸,活动腰部
   1970-01-01 08:00:00

  先小跑10分钟或者再做几个背部拉伸动作,每个动作禁止15秒。网上搜背部拉伸动作。 本回答被网友采纳    1970-01-01 08:00:00

  扩胸跟双手摸地就可以了。还有就是双手向上伸直握在一起转腰。 本回答被提问者采纳    1970-01-01 08:00:00

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